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Post Natal
Breathwork
產後修復呼吸
恭喜媽媽你卸貨了！！！
是時候一步步來讓你重新塑造在懷孕過程中使用的肌肉、
逐漸修復你的骨盆、調整壓力、放鬆身心，重新回歸平衡。
CLASSES 產後瑜伽呼吸課程
Post Natal Breathwork
在懷孕十個月的過程當中，媽媽你的腹部一直處於不斷增長的過程，骨盆也是在一個持續打開的狀態。
當你產後的傷口復原、惡露排淨後，醫生許可下可以開始運動時，最重要的就是要關閉腹部和身體，
以及做好產後身心的修復。媽媽在出月子以後，基本上會跟寶寶24/7在一起，媽媽睡眠減少，
甚至休息不好導致情緒變化更大，會有各種擔心的害怕，而且身體也還在一個適應期間，
這時持續給自己一定的時間，好好滋養自己才是能給寶寶最好的禮物。
這個課程適合：
- 自然產1-6週後
- 剖腹產6週後
- 必須要有醫生的運動許可方可報名參加喔
在Carol的產後修復呼吸課程中會有：
- 呼吸練習
- 頸部和肩部的伸展
- 盆底肌的練習
- 腹部伸展
- 讓媽媽放鬆身心的冥想帶領
產後修復不僅僅是身材上的恢復，也別急於“我要恢復到產前的模樣”！
建議媽媽們不要著急，一步一腳印，找到適合自己的速度才是更強大的。
規律的產後修復瑜伽呼吸練習，有助於媽媽恢復日常的動作，產後的腹部修復、
預防壓力性尿失禁或子宮脫垂、以及重拾生活的平衡和健康的身心。
上課方式：線上Zoom
授課語言：國語
Carol 會根據媽媽的需求編排課程，
所以課程是1-1進行的
產後修復呼吸課程
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